久しぶりに筋トレすると驚くよ自分に 久々に筋トレしたんですよ。 歩いたりは結構していたんですが、長い間筋トレをサボっておりました。 で、昨日から久しぶりに少しやってみました。 プランク1分 プランク(膝付き)1分 背筋(うつ伏せで少しだけ上げる…
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