花粉症対策どうしてる？②

花粉症対策どうしてますか？ということで今回は私が今シーズン実戦して今のところ効果を感じている方法を紹介していきます。

まずは『ビタミンD摂取』から。

以下少し長いですが抜粋。

新百合ヶ丘総合病院　　　

http://www.shinyuri-hospital.com/column/column_201902.html

花粉症の発症要因のひとつに腸の関与が指摘されています。リーキーガット症候群といって、腸の粘膜細胞間の結合が緩んで隙間が大きくなるため未消化で分子が大きいままのタンパク質や糖、さらには口から入った花粉などが腸壁から漏れ出てやすやすと体内に侵入するため過剰なアレルギー反応を惹き起こすのです。ビタミンDはこの緩んだ腸粘膜の結合状態を改善し、適切な免疫抗体の産生を促すことで花粉症を根本的に改善してくれます。

ではどれだけビタミンDを摂取すれば良いのか？

私の場合はネイチャーメイドのビタミンDを1日4粒摂取しています。今のところそれで効果を感じています。