再開2ヶ月経過
筋トレ再開2か月継続
筋トレ再開2ヶ月が経過しました🙌
いやあなんとか続いております。
最も意識していることは、怪我をしないこと
声を大にして言いたいです。
アラフォーからの筋トレで重要なことは、怪我をしないこと❗️❗️
毎日かかさずやっているのはプランク。
2日に1回はスクワット。
2〜3日に1回は腕立て。
回数はその時々の状況によりけりです。
3ヶ月目指して頑張るぞ、えいえいおー。
写真はお兄ちゃんのミロを僕にも飲ませての次男1歳です👶
今日は何の日
10/15 の今日は、「世界手洗いの日(Global Handwashing Day)」
UNICEFも関係する「せっけんを使った手洗いのための官民パートナーシップ」が2008(平成20)年から実施しているそうです。
本日のセレクト
「石鹸と教育は、大量殺人ほどの急激な効果はないが、長い目で見ると、それ以上の恐ろしい効力があるのだ。」
本日も良い一日を🌈🌈
