ダイエット
チョコブラウニー おすすめ 世にもおいしいチョコブラウニー これ美味しい！！ 美味しかったので紹介。 公式HP https://yonimo.jp/ 1個たしか約１２０円！ 私は阪急オアシスで買いました。 最初あまり期待してなかったこともあり値段がだいたいです。 食べて…
ハイカロリーな生き物 ハチドリ 「講談社の動く図鑑 植物」の表紙にハチドリが描かれていることを長男5歳が発見。 添付の写真分かりにくいですが 時速約１００ｋｍで移動し、空中で停止するという高い運動能力。 空中で停止するために、１秒間に約６０回も羽…
長男5歳自転車 頑張った話 週末に長男5歳が自転車の練習をかねて、 私のランニングに付き合ってくれた。 途中何度か上り坂で止まり、 押して歩く場面もあったけれど、 約6.6kmを自転車で頑張りました。 近所の公園で遊ぶこともままならない状況で、 運動不足…
在宅勤務中の運動 在宅勤務は運動不足になりがち。 通勤がある場合は、少しは動きますが、 在宅勤務は通勤がないため勤務時間中はほぼ動きませんね。 なるべく勤務時間外もしくは昼休みの時間に動くようにしています。 在宅勤務開始前や終了後もしくは昼休み…
レッドブルを初めて飲んだ話 タイトルのままですが、初めてレッドブルを飲みました。 ２００６年頃からレッドブルが国内で販売されているにも関わらず初です。 私は結構コーヒーが好きでよく飲んでいるので、 カフェインとりすぎになるかなと思い、何となく…
オンライン飲み会「たくのむ」 感想 先日、知り合いの紹介でオンライン飲み会に参加しました。 利用したサービスはこちら「たくのむ」 https://tacnom.com/ いろいろ感想はありますが、 とにかく「とってもラク！！」 いやあ気楽です。オンライン飲み会。 私…
歯医者で見つけた衝撃的なタイトル 「糖尿病がイヤなら歯を磨きなさい（幻冬舎）」 著者：糖尿病専門医 西田亙氏 先日、クリーニングに行った歯医者に置かれていた本。 まず、糖尿病の専門医が歯に関する本を書いていることに興味を惹かれました。 表紙もイ…
歯医者で教えてもらったコツ 先日、約２年ぶりに歯医者にクリーニングに行きました。 前までは３～４ヶ月に一回行っていましたが、転勤などに伴い期間が空いてしまいました。 歯周病候補など覚悟して行きましたが、なんとか問題なしで診察を終えることができ…
ダイエットドリンク 小松菜✖バナナ✖オレンジ ハンドブレンダーで簡単にダイエットドリンク 野菜と果物を混ぜたジュースをなぜダイエットドリンクと呼んでるかといいますと、 『お腹ペコペコで食べてやる！』モードでも、 食事前にこれらのドリンクを飲むと衝…
ランニングと桜と花見 今年に入ってから週に1回はランニングをしようと心掛けてます。 今回は約９キロラン。 途中いくつか公園の近くを通りますが、 桜が綺麗に咲いていました。 川沿いの桜並木の場所では、花見をしている人たちも。 さすがに皆さん立ち見で…
ふなぐち菊水&スパークリング あのふなぐち菊水からスパークリングが出ました♪ いきなり「ふなぐち菊水」といわてもピンとこない方もいると思うのでここで簡単に紹介。 「ふなぐち菊水」 いわゆるワンカップ酒 濃厚な旨味 新潟の日本酒好きから紹介されたお…
ハンドブレンダーで野菜ジュース【注意点】 おはようございます。 今日はハンドブレンダーで野菜ジュースを作る際の注意点です。 先に結論をいいますと混ぜるのに「液体」が必要です。 たぶんどこかに説明書きされてるんだと思いますが私見落としておりまし…
「なんで走ることをマラソンっていうの？」by 長男５歳 長男が唐突に聞いてきました。 ランニングやジョギングっていうことも多いんだけどと思いながら、マラソンの語源をちゃんと知らないので調べてみました。 走れメロスが関係しているんじゃないの！！ 恥…
本日のダイエット ラン＆野菜ジュース＆野菜ドレッシング なるべく健康的にダイエット 今日は約１０ｋｍラン そして食事前に人参ジュースと、食事のはじめに手作りドレッシングで野菜を食べました。平日の日中は職場でほぼ毎日揚げ物おかずの仕出し弁当食べ…
投資家みたいに生きる 皆さんおはようございます。 以前買った中で良いなと思った本を紹介します。 『投資家みたいに生きろ』藤野英人氏 ダイヤモンド社 「投資家みたいに生きる」とは何か。 それは、投資家が当たり前に考えている「思考」を手に入れ、日々…
コーヒーがある日常 今日３月２６日は、シティハンター 冴羽獠（さえば りょう）の誕生日ですね。 「沸騰して１０秒おいたお湯で作ったインスタントコーヒー」が好きなイケメンです。 ブラックコーヒーが好き。 皆さんコーヒー飲まれますか？ 私はブラックコ…
長男5歳とランニング 先日、長男と走った。 自分が今年から週に1回目標でランニング（５～７km）しており、 先日の休みに走りに行こうとした際に、長男が一緒に走るというので急きょ親子ランに変更。 結果、２３分で約2.6km走った。 ペースは1kmあたり９分弱…
ダイエット にんじんジュース ハンドブレンダーによる第２品目！ （第１品目は、野菜ドレッシング） 準備から含めて３分かからずできます。 材料・・・にんじん、バナナ、オレンジジュース 以上！ にんじん切る バナナ切る スイッチ入れてブ～ン１０～１５秒…
ダイエットとハンドブレンダー ハンドブレンダーがとても便利。 （以前の投稿の中で一部載せているけどもう少し詳しく） ダイエットをする中で、 食事の最初になるべく野菜をとろうと意識している方は結構いると思います。 私もそうです。 なるべくなら野菜…
3/15 本日のダイエット 有酸素運動 有酸素運動7.5キロラン。キロ7分ペース（ジョギンングに近い） 写真はガーミンの時計。 ガーミンはスポーツ時計として有名なメーカー。 ガーミンの時計でなくても、ランタスティックなどスマホの無料アプリもあります。 た…
新型ウィルス対策どうしていますか？ 通勤の一部を徒歩に 私はコロナ対策で通勤のうち一部を歩きに変えました。 特に混雑する朝の通勤を変えました。 片道約５～６キロ程度で時間にして1時間と少し。 最近はなるべく帰りも実施してます。その場合、1日１０～…
ダイエットと脂肪は密接に関係している。 この前自転車屋さんでみたカタログの言葉 『What's Fat? そろそろ脂肪について向き合ってみませんか？』 中々に刺さる言葉ではないか。 そうだ、僕らは脂肪に向き合う時期がきたんだ。
痩せたいのに痩せられないのはなぜ？ 10歳で60キロを超えている君はどうやったら痩せられるか？と悩んでいるね。学校でデブ、デブとバカにされるのが嫌なんだよね。 これからどうやって痩せられたかアップしていくから参考にしてね。
